Эксперт поясняет, почему современному человеку недостаточно 8 часов сна

16.06.2018 8:26 1

Эксперт поясняет, почему современному человеку недостаточно 8 часов сна

Социальные медиа и много времени за экранами повышают нашу потребность в отдыхе.

Преподаватель Университета штата Пенсильвания доктор Даниэл Гартенберг утверждает, что современным людям уже недостаточно спать 8 часов, хотя ранее именно такую цифру считали оптимальной. Теперь ученые говорят, что, во-первых, чтобы получить 8 часов сна, надо провести в кровати хотя бы 8,5 часов, так как засыпаем мы не сразу, сообщает Daily Mail.

Во-вторых, одной из функций сна является — перерабатывать полученную за день информацию, выделяя то, что наиболее важно. А сейчас мы получаем во много раз больше информации, чем люди до изобретения Интернета и смартфонов. «Сейчас наши мозги всегда как будто немного «включены», мы постоянно что-то оцениваем или отвечаем, пишем комментарии. Это повышает уровень беспокойства, даже если мы не замечаем того», — пояснил ученый. Так что большинству людей сейчас надо 8,5 часов сна и еще некоторое время на то, чтобы заснуть. «Моя Планета» писала о том, почему хорошо соблюдать режим сна.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Ростуризм о ситуации в Тунисе Отели курорта «Горки Город» стали лауреатами премии World Luxury Hotel Awards 2018 Поездки по РФ на майские бьют рекорды «Горки Город» принял участие в турфоруме SIFT Доминикана примет летом 1,5 млн туристов

Лента публикаций