Дренаж ног: Простые приемы

01.03.2018 10:54 0

Дренаж ног: Простые приемы

Дренаж ног: Простые приемы

15.02.2018 21:03

Дренаж ног
При проведении этого массажного приема ускоряется прилив крови к сердцу. Перед началом массажа нужно занять позицию у стопы или сбоку от голени. Начинать массаж следует короткими твердыми поступательными движениями больших пальцев. На бедрах массаж проводится ладонью с согнутыми пальцами.

Дренаж ног: Простые приемы

В области колена нужно проводить массаж широкими и легкими движениями, т. к. при сильном давлении на коленную чашечку она будет испытывать боль в месте соприкосновения с поверхностью стола, на котором располагается человек.

Разминание ноги
При разминании мышцы ноги нужно захватывать и сжимать их поочередными ритмичными движениями обеих рук. Массировать следует мышцы вдоль бедра и икры по направлению сверху вниз. Проводя этот прием, очень важно следить за тем, чтобы руки не поднимались вверх.Массирование мыщц вокруг голеностопного сустава
Необходимо крепко держать одной рукой стопу, пальцами другой в это время массировать мышцы вокруг голеностопного сустава.
Круговые движения можно делать большим пальцем, а также остальными пальцами. Сначала массируют одну сторону сустава, затем другую.Оттягивание стопы вверх - вниз
Одной рукой взять голеностопный сустав и тянуть к себе, другой рукой нужно держать стопу со стороны подошвы и сгибать ее до точки сопротивления, стараясь приблизить стопу к голени

Рукой, которая находится на тыльной стороне стопы, нужно оттягивать стопу в противоположную сторону, другой же рукой следует придерживать стопу в области пятки.

Дренаж ног: Простые приемы

Следует придерживать стопу в области пяткиВращение голеностопного сустава

Дренаж ног: Простые приемыДренаж ног: Простые приемы

Массаж подошвы большими пальцами
Одной рукой нужно держать стопу, а другой массировать всю подошву сильными кругообразными движениями большого пальца другой руки. Начинать массаж следует с пятки, а закончить на подушечке стопы, под пальцами.

Выполнив все приемы на задней поверхности одной ноги, необходимо повторить их на другой ноге. опубликовано econet.ru 

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

В ноябре пассажиропоток российских авиакомпаний вырос на 4% Доминикана стала страной-партнером выставки ОТДЫХ LEISURE 2020 ANEX Tour запускает туры в Перу Доминикана приостановила авиасообщение с Россией Таиланд стал недоступен для туристов

Лента публикаций