Дренаж ног: Простые приемы

01.03.2018 10:54 0

Дренаж ног: Простые приемы

Дренаж ног: Простые приемы

15.02.2018 21:03

Дренаж ног
При проведении этого массажного приема ускоряется прилив крови к сердцу. Перед началом массажа нужно занять позицию у стопы или сбоку от голени. Начинать массаж следует короткими твердыми поступательными движениями больших пальцев. На бедрах массаж проводится ладонью с согнутыми пальцами.

Дренаж ног: Простые приемы

В области колена нужно проводить массаж широкими и легкими движениями, т. к. при сильном давлении на коленную чашечку она будет испытывать боль в месте соприкосновения с поверхностью стола, на котором располагается человек.

Разминание ноги
При разминании мышцы ноги нужно захватывать и сжимать их поочередными ритмичными движениями обеих рук. Массировать следует мышцы вдоль бедра и икры по направлению сверху вниз. Проводя этот прием, очень важно следить за тем, чтобы руки не поднимались вверх.Массирование мыщц вокруг голеностопного сустава
Необходимо крепко держать одной рукой стопу, пальцами другой в это время массировать мышцы вокруг голеностопного сустава.
Круговые движения можно делать большим пальцем, а также остальными пальцами. Сначала массируют одну сторону сустава, затем другую.Оттягивание стопы вверх - вниз
Одной рукой взять голеностопный сустав и тянуть к себе, другой рукой нужно держать стопу со стороны подошвы и сгибать ее до точки сопротивления, стараясь приблизить стопу к голени

Рукой, которая находится на тыльной стороне стопы, нужно оттягивать стопу в противоположную сторону, другой же рукой следует придерживать стопу в области пятки.

Дренаж ног: Простые приемы

Следует придерживать стопу в области пяткиВращение голеностопного сустава

Дренаж ног: Простые приемыДренаж ног: Простые приемы

Массаж подошвы большими пальцами
Одной рукой нужно держать стопу, а другой массировать всю подошву сильными кругообразными движениями большого пальца другой руки. Начинать массаж следует с пятки, а закончить на подушечке стопы, под пальцами.

Выполнив все приемы на задней поверхности одной ноги, необходимо повторить их на другой ноге. опубликовано econet.ru 

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Приостановивший деятельность туроператор пожаловался на Ростуризм Какие отзывы оставляют туристы о горнолыжных курортах России? Суд отложил заседание о банкротстве «Интрэвел Столешники» В Таиланде туристам запретили курить в общественных местах На туротрасль Китая сказываются напряженные взаимоотношения с США

Лента публикаций