Медики выяснили, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

28.08.2018 8:09

Больше или меньше спать вредно.

Учёные из Европейского общества кардиологии установили связь между длительностью сна и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо спать от 6 до 8 часов, сообщает Escardio. Если спать меньше или больше, окажетесь в группе риска. Выводы сделаны на основании анализа 11 исследований, в которых принимали участие более 1 млн человек.

Как установили ученые, избыток сна не менее вреден, чем нехватка. У людей, спящих менее 6 часов, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 11%. А у людей, спящих более 8 часов — на 33%. «Моя Планета» сообщала, что грызуны проспали 11 месяцев.

Источник

Лента публикаций