Названы способы выспаться в гостиничном номере

15.03.2020 21:55 0

Названы способы выспаться в гостиничном номере

Рассел Фостер, профессор циркадной нейронауки в Оксфордском университете и эксперт по сну, поделился приемами, которые помогут качественно выспаться ночью даже в незнакомом месте. Они были опубликованы в издании Mirror.

Прежде всего эксперт советует освоить пространство, расположив ваши вещи так, как вам комфортно. Телефон он рекомендует поставить заряжаться, а для пробуждения воспользоваться будильником отеля. Важно сохранять свой обычный распорядок дня, есть и тренироваться в то же время, что и обычно, а также не злоупотреблять кофеином и алкоголем.

Для создания комфортной обстановки в гостиничном номере Рассел Фостер рекомендует поддерживать температуру в помещении между 18-22°C и занавесить окна на ночь. Для того, чтобы быстро заснуть, эксперт советует закончить всю работу и отключить оповещение из социальных сетей за полчаса до сна.

Ранее «Моя Планета» рассказывала, как облегчить перелет с маленькими детьми.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Вступил в силу закон о запрете хостелов в жилых домах Самое спортивное мероприятие туриндустрии Travel Business Cup 2019 стартует в конце апреля AtlasGlobal приостановила полеты: рейсы из Москвы в Стамбул выполнены не будут В Посольстве Шри-Ланки прокомментировали ситуацию с бесплатными визами Татьяна Ванд: нас осталось немного, после коронавируса еще половина исчезнет

Лента публикаций