Пилатес считается новым видом спорта в фитнес индустрии. Свое название данный вид спорта получил в честь его создателя Джозефа Пилатеса. Вы не поверите, но свою систему тренировок он изначально придумал для раненых солдат, которым за короткий промежуток времени нужно было прийти в форму. Основные упражнения задействуют группы мышц спины и пресса.
Основные упражнения йоги в отличие от пилатеса направлены на духовную составляющую практикующего. Останавливаясь на йоге, вы первым делом начинаете работать над самим собой, управляя своими эмоциями и силами.
Правильная техника дыхания в пилатесе очень необходима для подпитки мышц, в то время как в йоге оно используется для управления телом.
