3
Один из пользователей нашего портала подготовил материал, в котором решил поделиться практическими советами о том, как бросить пить, а также рассказал о нескольких хитростях, которые помогут не сорваться и дойти до финала импровизированного безалкогольного марафона.
Если вы пьете всего пару бокалов вина в месяц, способны контролировать количество выпитого на каждой вечеринке и любом празднике - эта статья не для вас. Если же вы все чаще ловите себя на мысли, что пора бы уже встать на рельсы того самого ЗОЖ и покончить с бесконечными «алкогольными» выходными, то этот материал может показаться вам полезным.
Очищение организма от алкоголя в зимний период особенно положительно скажется на вашем, наверняка, ослабленном простудами и гриппом иммунитете, а также повысит работоспособность. Если вам хватит силы духа освободить свое бренное тело и кровь от зеленого змия более чем на 6 месяцев, то вы будете удивлены той реакцией, которая последует на всех уровнях: физиологическом, энергетичеcком, ментальном.
Прежде всего, необходимо обозначить себе конкретную и реалистичную цель: удержаться от вечеринок и баров в течение 3-х недель. Автор статьи многократно проверил на себе мудрое правило 21-го дня: плохие привычки ослабевают, если избегать их в течение этого срока.
Самое сложное во время 21-дневного марафона – продержаться в выходные дни. Следует начать период трезвости с пятницы, ведь если вы начнете в понедельник, то есть большая вероятность того, что к концу недели ваш замученный стрессом организм не выдержит и вы «сорветесь».
«Трезвые» пятница, суббота и воскресенье – это залог успеха всей программы. Постарайтесь отвлечься. В первую трезвую пятницу приобретите, к примеру, билеты в кино. В субботу и воскресенье сходите в театр или спортзал. Продержавшись первые выходные без алкоголя, вы смело можете поставить себе большую галочку. Вы – молодец!
В этот непростой трехнедельный период ни в коем случае не встречайтесь с друзьями, с которыми вы привыкли употреблять алкоголь, а также избегайте вечеринок и любых праздничных застолий. Да, это звучит асоциально, недружелюбно по отношению к близким людям, но ваши настоящие друзья должны правильно понять ваше желание обуздать собственные вредные привычки. Помните, что многие из них комфортно чувствуют себя в мире социального алкоголизма и не хотят ничего менять в своей жизни. Если уж так получилось, что друзья затащили вас в бар, возьмите себе клюквенный сок или безалкогольное пиво. Это позволит вам обмануть собственный организм.
Будьте готовы к тому, что в течение первых 2-х недель голова может болеть чаще, чем обычно, а окружающие люди будут вас очень раздражать. Не поддавайтесь на ловушки организма, который будет толкать вас в сторону вредных привычек, а также внутреннего голоса, который то и дело будет нашептывать: «Все проблемы так легко можно устранить парой бокалов белого!» Алкоголь – это самый простой и неправильный способ забыть про стресс и проблемы, которые всегда окружают нас в мегаполисе, в нашей работе или в быту.
Верный помощник в борьбе с сильным стрессом – спорт. Но что делать, если у вас не хватает времени, или что-то болит, и спортзал пока вне повестки дня? Советую выпить какое-либо успокоительное. Я не любитель рекомендовать таблетки, но в течение первых недель трезвости лучше пару раз воспользоваться препаратом, нежели сорваться на алкоголь.
Первый способ: пообещайте дорогому вам человеку (родителям, супруге/супругу, близкому другу) не пить следующий месяц ни при каких обстоятельствах. Этот способ отлично работает для всех, кто дорожит своим честным словом и репутацией. Дав слово, вы тут же перестаете колебаться. Ваше честное слово само сформировало для вас «табу».
Второй способ: поспорьте с кем-то из вашего окружения на крупную сумму. Боязнь проиграть спор и потерять большие деньги позволит вам взять под контроль собственные слабости. Этот способ работает, только если вы на 100% уверены, что выпив отдельно от вашего контрагента по спору, сочтете себя обязанным ему об этом сообщить и выплатить проигранную сумму.
Ну и напоследок. Если вы внутренне созрели для такого безалкогольного марафона, то не стоит откладывать его начало. Обуздайте собственные вредные привычки. Пусть эта статья станет для вас точкой старта.
© 2017-2020, «Туризм на минималках». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковых систем ссылка на сайт обязательна. * 
* XML, HTML