Бросить пить в Новом году: практические советы от нашего пользователя

Бросить пить в Новом году: практические советы от нашего пользователя

Один из пользовате­лей нашего портала подготовил материал, в котором решил поделиться практиче­скими советами о том, как бросить пить, а также рассказал о нескольких хитростях, которые помогут не сорваться и дойти до финала импровизи­рованного безалко­гольного марафона.

Если вы пьете всего пару бокалов вина в месяц, способны контролиро­вать количество выпитого на каждой вечеринке и любом празднике - эта статья не для вас. Если же вы все чаще ловите себя на мысли, что пора бы уже встать на рельсы того самого ЗОЖ и покончить с бесконечны­ми «алкогольны­ми» выходными, то этот материал может показаться вам полезным.

Почему стоит бросить пить?

Очищение организма от алкоголя в зимний период особенно положитель­но скажется на вашем, наверняка, ослаблен­ном простудами и гриппом иммунитете, а также повысит работоспо­собность. Если вам хватит силы духа освободить свое бренное тело и кровь от зеленого змия более чем на 6 месяцев, то вы будете удивлены той реакцией, которая последует на всех уровнях: физиологи­ческом, энергети­чеcком, ментальном.

Как и с чего начать?

Прежде всего, необходимо обозначить себе конкретную и реалистич­ную цель: удержаться от вечеринок и баров в течение 3-х недель. Автор статьи многократ­но проверил на себе мудрое правило 21-го дня: плохие привычки ослабевают, если избегать их в течение этого срока.

Бросить пить в Новом году: практические советы от нашего пользователя

Самое сложное во время 21-дневного марафона – продержать­ся в выходные дни. Следует начать период трезвости с пятницы, ведь если вы начнете в понедель­ник, то есть большая вероят­ность того, что к концу недели ваш замученный стрессом организм не выдержит и вы «сорветесь».

«Трезвые» пятница, суббота и воскресе­нье – это залог успеха всей программы. Постарай­тесь отвлечься. В первую трезвую пятницу приобрети­те, к примеру, билеты в кино. В субботу и воскресе­нье сходите в театр или спортзал. Продержав­шись первые выходные без алкоголя, вы смело можете поставить себе большую галочку. Вы – молодец!

В этот непростой трехнедель­ный период ни в коем случае не встречай­тесь с друзьями, с которыми вы привыкли употреб­лять алкоголь, а также избегайте вечеринок и любых празднич­ных застолий. Да, это звучит асоциально, недружелюб­но по отношению к близким людям, но ваши настоящие друзья должны правильно понять ваше желание обуздать собствен­ные вредные привычки. Помните, что многие из них комфортно чувствуют себя в мире социально­го алкоголиз­ма и не хотят ничего менять в своей жизни. Если уж так получилось, что друзья затащили вас в бар, возьмите себе клюквенный сок или безалко­гольное пиво. Это позволит вам обмануть собствен­ный организм.

Возможные трудности

Бросить пить в Новом году: практические советы от нашего пользователя

Будьте готовы к тому, что в течение первых 2-х недель голова может болеть чаще, чем обычно, а окружающие люди будут вас очень раздражать. Не поддавай­тесь на ловушки организма, который будет толкать вас в сторону вредных привычек, а также внутренне­го голоса, который то и дело будет нашепты­вать: «Все проблемы так легко можно устранить парой бокалов белого!» Алкоголь – это самый простой и неправиль­ный способ забыть про стресс и проблемы, которые всегда окружают нас в мегаполисе, в нашей работе или в быту.

Верный помощник в борьбе с сильным стрессом – спорт. Но что делать, если у вас не хватает времени, или что-то болит, и спортзал пока вне повестки дня? Советую выпить какое-либо успокои­тельное. Я не любитель рекомендо­вать таблетки, но в течение первых недель трезвости лучше пару раз воспользо­ваться препаратом, нежели сорваться на алкоголь.

Как увеличить вероят­ность дойти до «финиша»?

Первый способ: пообещайте дорогому вам человеку (родителям, супруге/супругу, близкому другу) не пить следующий месяц ни при каких обстоятель­ствах. Этот способ отлично работает для всех, кто дорожит своим честным словом и репутацией. Дав слово, вы тут же перестаете колебаться. Ваше честное слово само сформирова­ло для вас «табу».

Второй способ: поспорьте с кем-то из вашего окружения на крупную сумму. Боязнь проиграть спор и потерять большие деньги позволит вам взять под контроль собствен­ные слабости. Этот способ работает, только если вы на 100% уверены, что выпив отдельно от вашего контраген­та по спору, сочтете себя обязанным ему об этом сообщить и выплатить проигран­ную сумму.

Ну и напоследок. Если вы внутренне созрели для такого безалко­гольного марафона, то не стоит отклады­вать его начало. Обуздайте собствен­ные вредные привычки. Пусть эта статья станет для вас точкой старта.

Следующая новость
Предыдущая новость

Правительство Крыма собирается разработать программу по поощрению иностранных туристов ERV закрывает первый реестр пострадавших клиентов «РоссТура» Роспотребнадзор оштрафовал авиакомпанию Onur Air за плохое отношение к туристам Новый маршрут свяжет регионы РФ Российские туристы названы одними из самых технологически продвинутых

Лента публикаций